O alongamento antes e depois das atividades físicas, além de preparar o corpo para o exercício, também promove saúde. Isso ocorre por além de manter e desenvolver a flexibilidade corporal, ele também favorece a redução do risco de lesões. Entre outros benefícios estão a melhora na circulação sanguín...

Ao contrário do que muitos pensam, a prática de atividades físicas não está atrelada apenas à necessidade da perda de peso. Além de melhorar a qualidade de vida a partir de exercícios simples e contribuir para a prevenção de doenças, essa prática proporciona benefícios tanto para o corpo quanto para...

Sou Gustavo Santos, diretor da Bh Fitness Equipamentos , graduando em Ciências Contábeis e consultor de negócios fitness corporativo desde meados de 1.999.